Vitamin yerine takviye edici gıda kelimesini kullanmak daha doğru olacak. Çünkü hepsi vitamin değil. Vitamin takviyesi içeren gıdaların içinde bulurlar. Aşağıda yazdığım bilgiler çok kısa bir özettir. Bu üç maddeyi daha faza araştırarak önemlerini daha iyi kavrayabilirsiniz. Düzenli egzersiz, yeterli...
Haberi OkuDaha sağlıklı bir yolculuk: Ruhsal sağlık, kendinizden daha büyük bir sisteme bağlı olmak ve hayata amaç ve anlam duygusu sağlayan bir dizi değer, ilke, ahlak ve inanca sahip olmak, daha sonra eylemlerinize rehberlik etmek için bu ilkeleri kullanmaktır. Bu tanım...
Haberi OkuSpritüal Wellness Ruhsal Esenlik ya da Maneviyat Ve Sağlıklı yaşam "Manevi boyut bizim merkezimizdir. , değer sisteminize olan bağlılığımızdır. İçsel bir ilham ile kendi değer alanımızı yüceltmek ve insanlığın zamansız gerçeklerini bulma yolculuğudur." İnanç dünyamızla ilgili olan spritüal âlem (boyu,...
Haberi Oku“Intermittent Fasting” Aralıklı Oruç Aralıklı oruç en basit anlamıyla günlük yeme aralıklarınızı düzenlemek, sınırlamak anlamına geliyor ve temelde iki çeşidi var diyebiliriz. Biri günün belli zaman aralığında yemek yiyip kalan saatlerde hiçbir gıda tüketmemek, diğeri ise günün istenen saatinde daha...
Haberi OkuWellness, Beslenme ve bağışıklık arasındaki ilişki:Beslenme girift bağışıklık, enfeksiyonların riski ve şiddeti ile bağlantılı olduğunu uzun zamandır bilinmektedir. Kötü beslenme alışkanlığına sahip bireyle; çeşitli bakteriyel, viral enfeksiyonların a yakalanma konusunda daha büyük bir risk altındadırlar. Aynı zamanda , kronik veya...
Haberi OkuEvde güç antrenmanı yapmak için çok ideal bir ürün. kişinin kendi beden ağırlığını kullanarak yapılan her egzersiz daha güçlü, daha sağlıklı ve daha etkin. ev egzersiz ekipmanları çok pahalı. neredeyse hiç bir işe yaramayan yürüme bandı 4 bin civarında. Güç...
Haberi OkuSağlıklı beslenmenize, diyet programına sadık kalmanıza hatta bir de egzersizle bunları desteklemenize rağmen kilo veremediğiniz oluyor mu? Bu durum çoğu zaman motivasyonunuzun azalmasına ve pes etmenize neden olabilir. Bütün bu süreç kilo vermenize engel olan, doğru bilinen bazı yanlışlardan kaynaklanıyor...
Haberi OkuAntrenman II Tüm vücudunuza odaklanacak olan bu antrenman kalp ritminizi yükseltecek ve daha fazla efor sarf etmenizi saplayacak. 3 Set boyunca yapacağınız hareketlerin bitiminde 30 saniye güç depolayın. —Jumping Jack (50 Tekrar) https://youtu.be/c4DAnQ6DtF8 —Squats (40 Tekrar) https://youtu.be/C_VtOYc6j5c —Bridges (30 Tekrar)...
Haberi OkuKalori yakmak için beslenme düzenimizden, yaptığımız antrenmanlara kadar birçok detayı farklılaştırmalıyız. Yazın yaptınız antrenmanların yerine ise sizi daha çok zorlayacak programlar tercih etmelisiniz. Etkilerini en kısa süre içerisinde göreceğiniz egzersizlerle, kışa hazırlık yapın. Antrenman I Daha çok karın bölgenize odaklanan...
Haberi OkuKalori yakmak için beslenme düzenimizden, yaptığımız antrenmanlara kadar birçok detayı farklılaştırmalıyız. Yazın yaptınız antrenmanların yerine ise sizi daha çok zorlayacak programlar tercih etmelisiniz. Etkilerini en kısa süre içerisinde göreceğiniz egzersizlerle, kışa hazırlık yapın. Antrenman I Daha çok karın bölgenize odaklanan...
Devamını OkuLorem Ipsum, dizgi ve baskı endüstrisinde kullanılan mıgır metinlerdir. Lorem Ipsum, adı bilinmeyen bir matbaacının bir hurufat numune kitabı oluşturmak üzere bir yazı galerisini alarak karıştırdığı 1500'lerden beri endüstri standardı sahte metinler olarak kullanılmıştır. Beşyüz yıl boyunca varlığını sürdürmekle kalmamış,...
Devamını OkuLorem Ipsum, dizgi ve baskı endüstrisinde kullanılan mıgır metinlerdir. Lorem Ipsum, adı bilinmeyen bir matbaacının bir hurufat numune kitabı oluşturmak üzere bir yazı galerisini alarak karıştırdığı 1500'lerden beri endüstri standardı sahte metinler olarak kullanılmıştır. Beşyüz yıl boyunca varlığını sürdürmekle kalmamış,...
Devamını Oku
