💙 Boğaz çakranızın tıkalı veya dengesiz olduğunu nasıl anlarsınız? Yaygın belirtiler arasında düşüncelerinizi ifade etmekte zorlanmak, konuşmak veya iletişim kurmak konusunda endişeli hissetmek, kişisel gerçeğinizi söylemekten korkmak veya kendinizi veya başkalarını aşırı derecede eleştirmek yer alır. Bu sana benziyorsa, endişelenme! Bu çakrayı açmaya ve dengelemeye başlamanın birçok yolu var…
💙 AROMATERAPİ: yasemin, selvi, fesleğen, bergamot, nane veya okaliptüs esansiyel yağları veya tütsü kullanın
💙 KRİSTALLER: mavi sodalit, lapis lazuli, mavi dantel akik, azurit, mavi kalsit veya selestit gibi mavi taşlarla çalışın.
💙 ONAYLAMALAR: “Kendimi kolaylıkla ifade ediyorum. Aktif bir dinleyiciyim. Fikrimi söylerken rahat hissediyorum. Güvenle iletişim kurarım. Net sınırlar görüyorum. İç sesimi dinliyorum.”
💙 BOYUN GERME POZLARI: Boğaz çakrasının etrafındaki gerilimi serbest bırakmak için basit boyun germe hareketlerini veya omuz duruşu, saban, aslan nefesi ve balık pozu gibi belirli yoga pozlarını deneyin. 
💙 GÜNLÜK : Günlük tutmak, kendinizi dinlemenin ve düşüncelerinizi netleştirmenin harika bir yoludur. Günlük tutmayı her gün veya hangi sıklıkta size rahat geliyorsa, sabah pratiğinize dahil etmeyi deneyin.
💙 SES ŞİFASI: Sesli şifa terapisi boğaz çakrasını temizlemek için çok uygundur. Denge ve arınma için şarkı söyleyen bir kase, gong veya akort çatalı kullanın.
